- நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் அப்படி உணர விரும்பவில்லை என்றால் உங்களை நீங்களே நன்றாக உணர முடியாது.
- நீங்கள் எதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் என்று யாரும் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டாம். நீங்கள் முட்டாள் என்று யாராவது உங்களிடம் சொன்னால், அவர்கள் தவறாக நினைக்கிறார்கள். உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தைப் பற்றி எதிர்மறையாக எதுவும் சொல்ல அவர்களுக்கு உரிமை இல்லை.
- நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதைக் கண்டால், எல்லாவற்றையும் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு அங்கேயே உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். நீங்களே சோகமாக இருக்கட்டும். அழுகையானது நீங்கள் உள்ளே வைத்திருக்கும் அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் விடுவிக்க உதவுகிறது.
- பிஸியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்வது உங்கள் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்கள் மனதைக் குறைக்க உதவும்.
- உங்களைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுடன் பேசுங்கள். நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுவது உண்மையில் உதவும்.
- உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒரு காரியத்தில் ஈடுபடுங்கள். ஒரு தங்குமிடத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது அல்லது மற்றவர்களுக்கு உதவுவது உங்களுக்கு நோக்கத்தையும் திருப்தியையும் அளிக்கும்.
